Детский игровой стрейчинг - средство решения задач в воспитании и развитии ребенка.
Для того чтобы разнообразить досуг детей в домашних условиях, необходимо проявлять творчество в своей работе. Дети требуют особенного внимания и индивидуального подхода. Нет ни одной совершенной программы, которая бы подходила всем детям. Каждого ребенка необходимо формировать и развивать, учитывая индивидуальные особенности.
Одним из методов развития ребенка является игровой стрейчинг.
Игровой стрейчинг - программа занятий для детей, направленная на активизацию защитных сил, развитие и освобождение творческих и оздоровительных возможностей организма детей. Воспитание здорового, активного малыша невозможно без работы над телом - каждая мама и няня мечтает видеть ребенка свободно двигающимся, с хорошей осанкой, полным сил.
Стрейчинг как система упражнений создана для профилактики деформаций позвоночника, укрепления так называемых мышц центра - спины и живота, поддерживающих позвоночник. Упражнения помогают детям усвоить <ощущение правильной осанки>, улучшают координацию, самоконтроль. При исправлении осанки улучшается не только самочувствие. Согласно проводимым исследованиям, стрейчинг повышает двигательную активность, выносливость, одновременно снижая эмоционально-психическое напряжение, способствуя развитию психофизических процессов; улучшению памяти, внимания, мышления. Поэтому очень хорошие результаты дает сочетание упражнений стрейчинга с занятиями другого рода.
В основе системы - упражнения на растяжку. Они доступны всем, кому не запрещена общефизическая подготовка. Растяжки повышают эластичность связок, снижают <зажатость> мышц, которая накапливается у детей постепенно с увеличением нагрузки.
Тренировочные занятия игровым стретчингом складываются из элементов тренажа (в parter и на середине), некоторых упражнений физкультуры и ритмики (ритмика - это система физических упражнений, строящихся на основе музыки), а также на базе упражнений ЛФК. Стрейчинг включает в себя динамические и статические нагрузки. Как научить детей правильно выполнять упражнения, такие полезные для их организма, с удовольствием, подарить ощущение свободы тела? Как сделать, чтобы работа над правильной осанкой не была скучной обязанностью, чтобы взрослые не взывали бесполезно <и выпрями спинку>, а общались с детьми во время занятий эмоционально, <с чувством>, видели потом результаты своих усилий? Ответ в слове игровой - именно игра дает возможность поддерживать живой интерес ребенка к занятию, упражнения имеют свои особые названия и связаны между собой интересным сюжетом, каждый раз новым. При регулярных занятиях игровым стретчингом развиваются: музыкальный слух, музыкальная память, слуховое внимание, ритмичность, пластичность, мышечная свобода.
Развивается и укрепляется опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая, нервная и дыхательная системы. А также очень важным является развитие координации движений с использованием суставной и речитативной гимнастики.
Систематические занятия игровым стретчингом формируют фигуру, способствуют устранению ряда физических недостатков, вырабатывают правильную и красивую осанку. А хорошая осанка - это не только привлекательный внешний вид, но и залог здоровья, улучшается общее самочувствие, исчезают спазмы мышц. Из-за нарушения осанки, зажатости позвоночника (нельзя забывать, что позвоночник является ключом ко всему организму, он должен оставаться подвижным и гибким в течение всей жизни), возникает плоскостопие, что приводит к неправильной походке, а так же разрушает деятельность дыхательной системы, что ухудшает кровообращение головного мозга, снижает его работоспособность, приводит к нервному переутомлению.
Для профилактики различных деформаций позвоночника, чтобы укрепить его связочный аппарат, рекомендуется выполнять физические упражнения с разнообразными движениями позвоночника, укрепляя мышцы спины и живота. Помимо общего оздоровительного эффекта, умения управлять своим телом, овладения запасом двигательных навыков занятия стрейчинг- ом предупреждает развитие различных комплексов, создает чувство внутренней свободы позволяет детям чувствовать себя сильными, уверенными в себе, красивыми.
Структура занятия.
 |
При проведении занятия с ребенком используются речитативные разминки, которые помогают развивать дыхательную систему, воображение. Разминка проходит в стихотворно-игровой форме. Цель этой разминки не только разогреть и подготовить организм детей к нагрузке, но и подготовить к более сложным движениям под музыкальное сопровождение. Проведение музыкальной разминки. Разогрев организма происходит сверху вниз. |
|---|---|
|
После разминки дается джоггинговая серия. Это образные, беговые, прыжковые упражнения. |
|
Спокойные движения. Для восстановления дыхания, чтобы перейти в parter |
|
Упражнения в parter сидя, лежа, стоя. |
|
Простые диско танцы или любые образные и тематические танцы под любую интересную музыку. |
В Профи-Центре "Пятый Элемент" проводится семинар для родителей, для нянь и гувернеров по игровому стрейчингу. На семинаре вы узнаете, как строится подобное занятие, что такое система упражнений стрейчинга, какие основные упражнения в него входят и почему, как заниматься с ребенком с пользой и удовольствием, как использовать полученные знания в практической работе с ребенком.
Хореограф О.В. Милёшкина
Педагог стрейчинга О.М. Симонова
